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まさかのリバウンド?

昨年の秋からのダイエット、

ずっとずっと減り続け、今年の3月、

やっと一回目の目標体重になりました。

以後、新たな目標に向かい、ひき続き

土日の炭水化物抜きは続けていました。


しかし、どういうわけか停滞期間が数ヶ月続き、

減るどころか今度は、ちょっとずつ増え始めています。


どうしたんだ??


まさかのリバウンド??

確かに、土日の炭水化物ぬきは、少しゆるゆるになって

ご飯はんぶんだけとか、そうめん一口とか、

朝は食パン半分とか、以前のように完全に抜かない

でずるしてる日が多くなっていました。



「週2日炭水化物を抜くだけのダイエット」

2日以外は普通に食べられるのが魅力なんだけど、

二日間は完全に炭水化物を抜かないと効き目がないようです。

また、普段は、あくまで普通が条件。

普通以上に食べていたら意味がありません。

私の場合、普通以上だった。


つまり、食べ過ぎていました。

以前は、夕方になると、職場で栄養バランスのとれた料理を試食、

できたので、それが夕飯までのつなぎ(おやつ代わり)になっていた。

今はそれがない。

仕事帰りに必ずマックでなんか食べるし、

お休みの日も甘い物を買って食べるのが習慣になった。

ご飯の前後に、アイスクリーム、大福、菓子パン、

ああ、思い出せばきりがない!




それが原因だよ!!




で、今の体重は






・・・・



言えない。






実は、

ダイエット期間毎日計っていた体重でしたが、

目標に達してから、2ヶ月ぐらい、

たまーにしか計っていませんでした。



最初は、面倒くさいというか、ダイエットは

少しぐらいサボっても平気と思っていました。

でも、はかるたびに少し増えている。

確実に増えているのです。

でも、信じたくない、

「大丈夫、大丈夫、すぐに元にもどせるから・・・」

と、現実を受け流し、ごまかしてしまうのです。

そして、毎日行っていた体重測定も、週一回に。

「今日は食べ過ぎたからやめよう、土日頑張って減量してから、

計る事にしよう、そのほうがショックが小さい」と、自分なりに

気を使っていました。





で、久しぶりに体重計ったら、

なんと、3キロも増えていた!!

  
ひえー!


これではいけないと、

土日はもちろん、

平日もなるべく炭水化物を食べないように我慢してみたら、

1キロ減っていました。

やった!!


いやいや喜んでる場合でなない、

何しろ3キロも増えたのだから・・。

せめて、

一回目の目標体重まで戻したい。



9月1日に家族で出かけるので

そのときまでは絶対に・・・。




でも、やっぱり食べないと倒れるような気がして

平日は普通に食べています。

パートのある日は特にちゃんと食べないと力がでないでしょ?

ただ最近、甘いものや炭水化物、脂っこいものを食べすぎだったので、

食事に気を使い、おやつもなるべくヨーグルトとかせんべい、

フルーツなど、カロリーが少ないものに切り替え、

これ以上リバウンドしないよう頑張りたいと思います。





10月に健康診断あります。

目標は、4キロ減!


がんばろう!











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