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3回目の炭水化物抜き

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土日の炭水化物抜きの結果

  朝、計ってみたら昨晩より400g減っていた。

  体脂肪1%も減っていた。


朝・カレーに少しのご飯、

昼・焼肉に少しのご飯。

夜・枝豆と海草サラダのみ


おやつに、マックのシェイクと粒チョコ三個とちくわ3本


今回は、完璧に炭水化物をぬかないでちょこちょこ食べた。

これで、あんまりおなかがすかないし、めまいもなかった。

図書館に出かけたり、買い物もした。



問題は便秘である。

おならがぶーぶー出る。



夜に食べたお惣菜、ネバネバサラダが美味しかった。

いろんな種類の海草とオクラ、きのこ、大和芋が入っている。


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